大家早晨，6月21日周五，今日天晴，日間酷熱29至33度🌤☀
港聞：
1）高官鬥失蹤，政總停工任圍攻。
2）民間升級包圍，政總今關閉。泛民籲警勿用武力，警要求保持和平。
3）杰仔父母哭訴，政權不仁不義。梁父寄語年輕人上街抗亊，必須保護自己。
4）戴耀廷獄中籲以選票抗爭：在建制內建立抗爭的橋頭堡。
5）迷你倉大火三周年，消防遺孀入禀，時昌15間公司換內地人做董事。
6）貿戰隂霾，邱騰華：廠家已作最壞打算。
7）糖尿病專家陳重娥獲頒國際年度獎。
8）肝膽相見，末期大腸癌？未絕望！（潘冬平）
國際兩岸：
1）中東要塞油輪受襲，上空再起風波，伊朗革命衛隊擊落美無人機。
2）平壤25萬人夾道迎，抵朝唔金正恩，習願助與美對話。
3）台長榮空服員罷工，航班取消影響1.5萬客。
4）南加州3星期逾千次地震，民眾憂大災將至，專家籲未雨綢繆。
今天夏至，是白天最長的一天。亦是進入酷暑炎熱的天氣，如何解暑消夏？
可試聽一曲巜石上流泉》
松風澗水雜清音，空山如弄琴。
夏至前後，陽極隂生，陽氣居於内，飲食講究清瀉暑熱，宜吃苦味食物、宜清補。
尢其是凉麵，既能降火開胃，又不至於因寒涼而損害健康。
另一時令食物是生𦍑。
冬吃蘿蔔夏吃薑。
㊗大家炎炎夏日凉。