早晨各位，2月21日周一。密云有雨，雨勢有時颇為频密。天氣严寒，市區最低約7度，新界再低2、3度。7至9度C。
1）確诊6067宗，張竹君：每日呈報數字呈上升趨勢，每日達一萬宗。
2）有地點「仍多人」社交措施研收緊，個案4日三破6000宗。
研收緊禁令，百業死多兩錢。
3）夏寶龍：挺港履主體責任。李家超：踏「全面作戰狀態」。
4）多部門周日巡中環旺角，聚腳點冷清，外傭感被針對。
5）請人難！校本言語治療師兩成未到任，有校開位逾年无人應徵，靠买机構服务支援。
6）中大生網上分享读書心得，DSE應試技巧。「希望考生少走冤枉路」。
7）城大學生會臨別禮涉煽獨，國安警查民主牆疑現「光時」「獨立民族」字眼。校方否認報警。
8）4年來小於280尺（28平方米）新屋，7成屬私人重建，涉近5000伙，超官地同類單位逾倍。
9）「雙奧」之城閉幕，雙城冬奧接力，中國隊奪9金列第三。「入藉兵」谷愛凌兩金致勝。
10）烏克蘭東部炮擊不斷，俄烏互責。俄白軍演無限期延長，西方憂慮侵略威脅持續。
全球新冠肺炎感染人數424573399
死亡5904426
每日新增1007737
美國80080030
印度42822473
巴西28167587
法國22227826
英國18505752
俄羅斯15370419
德國13523782
意大利12469975
西班牙10809222
印5197505日4411892
菲3652203加3247653
馬3221680澳3032081
越2787493泰2712315
韓1962837新567355
中國107707
香港46763澳門79
紐31087台灣20007
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天氣寒冷☃️注意保暖
【居家資訊】
呢幾日本港受到冬季季候風影響，天氣寒冷，北區氣溫更跌至單位數，加上連續落咗幾日雨，天文台預計嚟緊兩三日本港持續寒冷，雨勢較為頻密，各位一定要着多幾件衫，注意保暖啊！以下同大家分享幾個保暖貼士：
１） 保持空氣流通。若擔心開窗會吹冷風入屋，可開窗一會再關上。
２） 戴帽、穿高領衣服及襪子加強保暖
３） 冲涼水溫控制在38℃至39℃，冲5至7分鐘。水溫過高會加快血液循環，增加心臟負擔；冲涼時間太長會帶走皮膚油分，變得乾燥。沐浴後，馬上抹乾身體和塗上潤膚膏
４） 洋葱穿衣法，內層吸濕排汗、中層保暖、外層防風
５） 定時進食，吃容易消化的食物，避免血液供應過分集中在胃部
６） 富含鐵質的食物（如：雞蛋 黃豆、 紅腰豆、 腐竹、菠菜、 木耳等）有助製造血紅素，產生熱量
７） 避免飲酒，酒精會使血管擴張，容易流失熱能，增加低溫症風險
８） 適量運動可增加血液循環，有助身體產生熱能
大家記住係屋企都要多做運動，咁先可以增加血液循環，趕走寒冷。
大家係屋企可以跟住以下片段做嫁！
【長者帶氧椅子運動】
https://youtu.be/1EHZtR8HNPc
（資料來源：天文台、明報健康網、汪家智註冊脊醫）